आत्म विकास

सफल होना कौन नहीं चाहता है? लेकिन यह भी सच है कि सफलता सबको नहीं मिलती। हमारा ब्रेन ही कई बार हमारा दुश्मन बन जाता है और हमें आगे बढ़ने से रोकता है। 7 विचार जो हमें आगे बढ़ने से रोकतेहैं। 1. नकारात्मक आत्म-चर्चा अक्सर, हम अपने स्वयं के सबसे कठोर आलोचक बन जाते हैं जो आत्म-सम्मान और प्रेरणा को नष्ट कर सकता है। नकारात्मक आत्म-चर्चा एक दम घुटने वाले बादल का निर्माण करती है, जो संदेह और असुरक्षाओं के साथ सफलता की राह को अस्पष्ट कर देती है। वह आंतरिक आवाज हमेशा आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम का अनुमान लगाती है, और यह, ईमानदारी से, तनाव, चिंता और यहां तक कि अवसाद का कारण बन सकता है। नकारात्मक आत्म-चर्चा पर काबू पाने के लिए, आपको सबसे पहले इसके बारे में जागरूक होना होगा, खासकर आप ऐसा कब और क्यों करते हैं। एक बार जब आप इसे पहचान लें, तो नकारात्मक विचार को किसी सकारात्मक विचार से बदल दें। यह कहने के बजाय, “मैं इसमें अच्छा नहीं हूं,” कहें: “मैं कल इसका पता लगाने की कोशिश करूंगा।” ध्यान और शारीरिक व्यायाम भी आपको आत्मविश्वास हासिल करने और अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद कर सकते हैं। 2. इम्पोस्टर सिंड्रोम क्या आपको ऐसा लगता है कि आप उस पार्टी में शामिल नहीं हैं जिसमें आपको आमंत्रित किया गया था, या ऐसी बैठक में जहां आपको लगता है कि आप बैठने के लिए अयोग्य हैं? इम्पोस्टर सिंड्रोम सफलता की राह में एक बड़ी बाधा है क्योंकि यह व्यक्ति को आत्म-संदेह से ग्रसित कर देता है, क्योंकि आपका आंतरिक आत्म अयोग्यता के बारे में फुसफुसाता है। सक्षमता के सबूत के बावजूद, यदि आप धोखेबाज महसूस करते हैं, तो यही कारण है जो आपके आत्मविश्वास को कमजोर करता है और आपकी महत्वाकांक्षा को दबा देता है। हममें से कई लोग विनम्रता के साथ अपनी उपलब्धियों को कम महत्व देते हैं, इसे अच्छा समय, भाग्य या टीम की प्रशंसा कहते हैं। सकारात्मक मानसिकता रखते हुए अपनी जीत का जश्न मनाना सीखें। अपनी जीतों का जर्नल रखने से मदद मिलेगी, चाहे यह आपकी सूची से किसी कठिन कार्य को चिह्नित करने या बोर्ड पर एक कठिन ग्राहक को लाने का प्रबंधन करने जितना छोटा हो। 3. निश्चित मानसिकता यह मानना कि योग्यताएं और बुद्धिमत्ता निश्चित लक्षण हैं, विकास और सीखने को सीमित कर सकते हैं। जब सीमाओं को समझने की बात आती है तो एक निश्चित मानसिकता क्षमता को कैद कर सकती है। यदि आप मानते हैं कि क्षमताएं स्थिर हैं, तो अक्सर, आप चुनौतियों का सामना करने पर उन्हें विकास के अवसरों के रूप में सोचने के बजाय कराह उठेंगे। जब आप आराम की कठोर सीमाओं में फंस जाते हैं, तो यह प्रगति है जो अक्सर पिघल जाती है। अपने आप को एक निश्चित मानसिकता से बाहर निकालने के लिए, आपको चुनौतियों को महारत हासिल करने के रास्ते के रूप में स्वीकार करना होगा और लचीलापन विकसित करने के लिए असफलताओं को सीढ़ी के रूप में लेना होगा। आप पाएंगे कि केवल अपने दिमाग को मुक्त करने से अप्रयुक्त क्षमता को उजागर किया जा सकता है। 4. दूसरों से तुलना लगातार दूसरों की सफलता से अपनी तुलना करने से अपर्याप्तता और हतोत्साहन की भावना पैदा हो सकती है। यह आपकी सफलता की यात्रा में बाधा उत्पन्न कर सकता है। अपनी सफलता की दूसरों से तुलना करने से अयोग्यता या हीनता की भावना पैदा हो सकती है। आत्म-स्वीकृति और व्यक्तित्व की पहचान आपके द्वारा किए जाने वाले किसी भी कार्य को एक अद्वितीय परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकती है। आपके कथन को अपनाने से लचीलापन और नवीनता पैदा होती है। सच्ची सफलता तुलना में नहीं बल्कि व्यक्तिगत विकास की प्रामाणिक खोज में मिलती है। 5. […]